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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Apr 21, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL1 58:27 5.81(10:04) 9.35(6:15) 212
  Laufen1 26:32 2.53(10:29) 4.07(6:31)
  Total1 1:24:59 8.34(10:11) 13.42(6:20) 212
averages - sleep:8.1

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Su

Sunday Apr 21, 2019 #

10 AM

Laufen 16:00 [2] 2.5 km (6:24 / km)
ahr:129 max:162 shoes: NVii Forest 1

OL race (Prague Easter E3) 58:27 intensity: (12 @1) + (6:05 @2) + (14:52 @3) + (33:28 @4) + (3:50 @5) 9.35 km (6:15 / km) +212m 5:37 / km
ahr:169 max:181 slept:8.1 shoes: NVii Forest 1

Ich habe es am Ende geschafft den Prague Easter zu gewinnen und den Niklas noch fast 10min Rückstand aufzugeben. Am Ende also mit ca 15 min gewonnen.
Zum 2. Posten zu blöd gewesen, den Wimpel oben auf dem Hügel zu sehen und dann am der Felswand etwas unterhalb gestanden.
6: Ich habe vergessen die Postenbeschreibung und deshalb habe ich erst an den Stein gesucht und nicht an der Felswand direkt drunter.
7: vielleicht wäre es besser gewesen, oben den Weg auszulaufen. Da war aber kein See dabei und auch der Anlauf war nicht ganz so sicher, deshalb habe ich die Route mit mehr Höhenmetern genommen.
10: Die eine Felswand für einen Stein gehalten und deshalb um die Felswand daneben drum herum gelaufen und so eine Ehrenrunde im Postenraum gedreht.
14: etwas unsicher von oben gekommen, da ich die ganzen Schlotten nicht zuordnen konnte.
20: Da habe ich den ersten Fehler gemacht, der von der Erschöpfung herkommt und von den Druck, den ich mir gemacht hatte. Ich wusste ja nicht, ob Niklas rangelaufen ist. So habe ich dann erst an 2 anderen Hügeln gestanden und gedacht, dass es meine sind. Ich wusste dabei eigendlich, das der Posten rechts von der Schneise steht und nicht links.

Ergebnisse: http://tjsolidus.cz/dkp/v.html
Zwischenzeiten: http://tjsolidus.cz/dkp/m3.html

Laufen warm up/down 10:32 [1] 1.57 km (6:42 / km)
ahr:118 max:132 shoes: Skinners 2019

Mit Robert

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