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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Sep 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:25:10 7.44(11:27) 11.97(7:07) 417
  Laufen1 16:24 1.38(11:53) 2.22(7:23) 43
  Total1 1:41:34 8.82(11:31) 14.19(7:09) 460
averages - sleep:7.5

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1:41
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Su

Sunday Sep 15, 2019 #

9 AM

Laufen 7:35 intensity: (4:53 @1) + (1:54 @2) + (48 @3) 1.21 km (6:17 / km) +17m 5:52 / km
ahr:131 max:147 shoes: Icebug Spirit 7 2019

OL race (DBK Mannschaft) 1:25:10 intensity: (8:28 @1) + (19:55 @2) + (28:47 @3) + (21:24 @4) + (6:36 @5) 11.97 km (7:07 / km) +417m 6:04 / km
ahr:155 max:180 slept:7.5 shoes: Icebug Spirit 7 2019

Mit Wieland und Markus zusammen als TU 3 ;-) auf Platz 4 gelandet

Laufen warm up/down 8:49 intensity: (7:59 @1) + (46 @2) + (4 @3) 1.02 km (8:41 / km) +26m 7:42 / km
ahr:126 max:141 shoes: Icebug Spirit 7 2019

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