Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Nov 19, 2019:

activity

time

miles

Laufen

1:08:45

8.3

(8:17)

13.35

(5:09)

285

Stabi/ Kraft/ Bouldern

30:00

Dehnung/ Blackroll

10:00

Total

1:48:45

8.3

13.35

285

[1-5]

1:38:45

1:48

0:00

6 PM

Laufen 1:08:45 [3] 13.35 km (5:09 / km) +285m 4:39 / km
shoes: Brooks Defyance 10 2018

Mit den Jungs durch die Heide. War eine schöne Runde auf der wir schon quatschen konnten.

7 PM

Stabi/ Kraft/ Bouldern 30:00 [2]

Dehnung/ Blackroll 10:00 [0]