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Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Jan 11, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 2:02:27 13.77(8:54) 22.16(5:32) 287
  Total1 2:02:27 13.77(8:54) 22.16(5:32) 287
  [1-5]1 2:01:54
averages - sleep:8.3

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2:02
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Sa

Saturday Jan 11, 2020 #

11 AM

Laufen long 1:28:47 intensity: (1:28:30 @1) + (17 @2) 14.81 km (6:00 / km) +156m 5:42 / km
ahr:125 max:149 slept:8.3 shoes: Brooks Defyance 10 2018

Mit Dennis und Feli eine Runde in der Heide und ich wusste fast die ganze Zeit, wo wir sind :-)
Es war schön, mit den beiden mal eine Runde zu drehen.

Laufen long 33:40 intensity: (33 @0) + (5:58 @1) + (24:32 @2) + (2:37 @3) 7.34 km (4:35 / km) +131m 4:12 / km
ahr:153 max:171 shoes: Brooks Defyance 10 2018

Und noch nach Hause.

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