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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 1 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Stabi/ Kraft/ Bouldern2 41:01
  Laufen1 38:24 4.17(9:12) 6.71(5:43) 111
  Dehnung/ Blackroll1 15:00
  Total2 1:34:25 4.17 6.71 111
  [1-5]2 1:33:36
averages - sleep:8

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1:34
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Tu

Tuesday Jan 28 #

6 PM

Laufen 38:24 intensity: (49 @0) + (12:50 @1) + (23:15 @2) + (1:05 @3) + (25 @4) 6.71 km (5:43 / km) +111m 5:17 / km
ahr:151 max:181 slept:8.0 (sick) shoes: Icebug Orib 4 2019

Die Erkältung ist noch nicht ganz weg und auch die Muskeln sind noch nicht wieder fit vom Wochenende.
Also nur eine kleine Runde laufen mit Lauf-ABC.

Stabi/ Kraft/ Bouldern 18:14 [3]
ahr:107 max:155

Kraft mit Übungen von Sandra.
7 PM

Stabi/ Kraft/ Bouldern tempo 22:47 [1]
ahr:100 max:129

Unter der Anleitung von Matti

Dehnung/ Blackroll 15:00 [3]

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