Training Log Archive: cedrikIn the 7 days ending Jun 9, 2016:
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Radfahren warm up/down 29:36 [1] 11.47 km (23.3 kph)
ahr:113 max:149
OL (Sprint Herren Qualli 2004) 19:50 [4] **** 4.33 km (4:35 / km)
ahr:162 max:177
Radfahren warm up/down 41:45 [3] 10.76 km (15.5 kph)
ahr:122 max:166
Laufen warm up/down (warm up) 7:28 [3] 1.28 km (5:50 / km) +7m 5:41 / km
ahr:128 max:150
OL (Mittelmeistertraining) 52:53 [3] * 8.17 km (6:28 / km) +67m 6:13 / km
ahr:139 max:170
Laufen warm up/down (warm up mit Lauf-ABC) 17:44 [1] 2.91 km (6:06 / km) +34m 5:45 / km
ahr:132 max:162
Intervalle intervals (Schwellenintervalle) 18:01 [3] 3.85 km (4:41 / km) +76m 4:16 / km
ahr:160 max:172
Laufen warm up/down (warm up und Lauf-ABC) 15:13 [2] 2.08 km (7:19 / km)
ahr:138 max:173 shoes: Integrator 2016
OL race (DBK Mannschaft) 1:38:55 [4] **** 9.87 km (10:01 / km) +310m 8:40 / km
ahr:141 max:176 shoes: Integrator 2016
Laufen warm up/down (warm up und Lauf-ABC) 15:42 [2] 2.08 km (7:33 / km) +29m 7:03 / km
ahr:129 max:168 shoes: Integrator 2016
OL race (DM Staffel) 39:50 [5] **** 6.73 km (5:55 / km) +123m 5:25 / km
ahr:176 max:195 shoes: Integrator 2016
Laufen warm up/down (warm up und Lauf-ABC) 6:30 [1] 1.29 km (5:02 / km)
ahr:136 max:167
OL race (Sprint Dittersdorf) 13:02 [3] ** 2.6 km (5:01 / km) +65m 4:27 / km
ahr:171 max:189