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Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Radfahren1 1:50:29 23.68(12.9/h) 38.11(20.7/h) 277
  Stabi/ Kraft2 1:40:00
  OL1 35:44 4.5(7:57) 7.24(4:56)
  Laufen2 29:30 1.73 2.78 52
  Alternativ1 10:00
  Total6 4:45:43 29.91 48.13 329

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 27 #

2 PM

Radfahren 1:50:29 [3] 38.11 km (20.7 kph) +277m

Cunnersdorf - Schönfeld - Schullwitz - Wünschendorf - Porschendorf - Dürrröhrsdorf (Ende Bahnschien) - Helmsdorf - Wilschendorf - Kleinerkmannsdorf - Ullersdorf - Weißig - Cunnersdorf

Bis kurz vor Stolpen bin ich einfach der Radweg gefolgt, ab dann musste ich auch ein paarmal auf die Karte schauen um den richtigen Weg zu nehmen.

Thursday Jan 25 #

6 PM

Laufen warm up/down 16:40 [1]

7 PM

Stabi/ Kraft (Kraftkreis) 30:00 [3]

Alternativ (Basketball) 10:00 [2]

Wednesday Jan 24 #

6 PM

OL (Stadt-OL) 35:44 [4] 7.24 km (4:56 / km)
ahr:152 max:179 shoes: Brooks Cascadia 11

Tuesday Jan 23 #

2 PM

Stabi/ Kraft (Kraft) 1:10:00 [4]

3 PM

Laufen 12:50 [2] 2.78 km (4:37 / km) +52m 4:13 / km
ahr:170 max:177 shoes: Integrator 2017

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