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Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending May 13, 2018:

activity # timemileskm+m
  Radfahren1 55:00 21.13(23.0/h) 34.0(37.1/h) 240
  Laufen1 33:23 4.96(6:44) 7.98(4:11)
  Alternativ1 30:00
  Dehnung/ Blackroll1 15:00
  Stabi/ Kraft/ Bouldern1 15:00
  Total4 2:28:23 26.09 41.98 240
  [1-5]4 2:13:23

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13, 2018 #

11 AM

Radfahren 55:00 [4] 34.0 km (37.1 kph) +240m

Wednesday May 9, 2018 #

6 PM

Laufen warm up/down 10:23 [2] 1.98 km (5:15 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Laufen 23:00 [5] 6.0 km (3:50 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017

Den Stundenlauf abgebrochen, da mein Fuß etwas weh tat. Bevor jetzt vor der JWOC noch was passiert, war das die bessere Alternative.

Wenn ich es weiter durchgezogen hätte, wäre ich bei rund 15km rausgekommen.

Tuesday May 8, 2018 #

7 PM

Stabi/ Kraft/ Bouldern 15:00 [2]

Dehnung/ Blackroll 15:00 [0]

8 PM

Alternativ (Volleyball) 30:00 [2]

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