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Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Radfahren1 55:00 21.13(23.0/h) 34.0(37.1/h) 240
  Laufen1 33:23 4.96(6:44) 7.98(4:11)
  Alternativ1 30:00
  Dehnung1 15:00
  Stabi/ Kraft1 15:00
  Total4 2:28:23 26.09 41.98 240
  [1-5]4 2:13:23

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

11 AM

Radfahren 55:00 [4] 34.0 km (37.1 kph) +240m

Wednesday May 9 #

6 PM

Laufen warm up/down 10:23 [2] 1.98 km (5:15 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11

Laufen 23:00 [5] 6.0 km (3:50 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11

Den Stundenlauf abgebrochen, da mein Fuß etwas weh tat. Bevor jetzt vor der JWOC noch was passiert, war das die bessere Alternative.

Wenn ich es weiter durchgezogen hätte, wäre ich bei rund 15km rausgekommen.

Tuesday May 8 #

7 PM

Stabi/ Kraft 15:00 [2]

Dehnung 15:00 [0]

8 PM

Alternativ (Volleyball) 30:00 [2]

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