Training Log Archive: cedrikIn the 7 days ending Jul 8, 2018:
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Sunday Jul 8, 2018 #
10 AM
OL (Long Model Event) 41:51 [3] 6.06 km (6:54 / km)
ahr:120 max:176 shoes: Icebug Spirit 7 2018
Man erkennt alles ziemlich gut auf der Karte. Nur die Farbe haftet nicht so gut auf dem Papier, vieleicht ist es aber morgen besser.
2 PM
Note
Sprint Model Event abgewandert. Manchmal war die Kartierung nicht zu 100% verständlich.
Dann noch die Getränke der Langdistanz getestet und eine künstliche Sperrung angeschaut
Dann noch die Getränke der Langdistanz getestet und eine künstliche Sperrung angeschaut
Saturday Jul 7, 2018 #
4 PM
Laufen 14:06 [1] 2.87 km (4:55 / km)
ahr:94 max:119 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Beine lockern
Friday Jul 6, 2018 #
10 PM
Laufen 37:15 [2] 6.55 km (5:41 / km)
ahr:135 max:157 shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Mit Karsten und Hannah eine Runde durch Budapest
Wednesday Jul 4, 2018 #
6 PM
OL tempo (Jagdstarts) 48:00 [4] 8.0 km (6:00 / km)
ahr:168 max:182 shoes: Integrator 2017
Ziel: orientieren mit Übertempo
Tuesday Jul 3, 2018 #
6 PM
Laufen warm up/down 11:44 [2] 2.0 km (5:52 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017
Intervalle intervals 30:00 [5] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017
10x300m (1')mit jeweils 300m TP. Die Zeit ist geschätzt, da das Akku meiner Uhr alle war.
Laufen warm up/down 12:00 [2] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Brooks Cascadia 11 2017