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Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending May 16:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 3:07:15 19.02(9:51) 30.61(6:07) 641
  Radfahren1 3:01:12 55.13(18.3/h) 88.72(29.4/h) 917
  Total4 6:08:27 74.15(4:58) 119.33(3:05) 1558

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3:53
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday May 15 #

9 AM

Radfahren 3:01:12 intensity: (1:10 @1) + (10:45 @2) + (37:54 @3) + (2:07:44 @4) + (3:39 @5) 88.72 km (29.4 kph) +917m
ahr:150 max:171

Mit den Rennrad nach Altenberg.
Es ist noch da :-)
2 PM

Laufen 52:12 intensity: (30:55 @1) + (16:31 @2) + (3:38 @3) + (1:08 @4) 8.04 km (6:30 / km) +88m 6:09 / km
ahr:142 max:179 shoes: New Balance 1500v6

Einlaufen, Lauf-ABC und auslaufen.
PS: die Steigerungen waren sehr schwerfällig

Tuesday May 11 #

5 PM

Laufen 1:09:56 intensity: (51:20 @1) + (17:47 @2) + (49 @3) 11.19 km (6:15 / km) +279m 5:33 / km
ahr:137 max:160 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Mit Anna und Basti am Windberg rumgeturnt

Monday May 10 #

6 PM

Laufen 1:05:07 intensity: (38:23 @1) + (26:09 @2) + (35 @3) 11.38 km (5:43 / km) +274m 5:07 / km
ahr:140 max:163 shoes: New Balance 1500v6

Mit Wieland eine lockere Runde

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