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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  OL4 3:23:51 17.1(11:55) 27.52(7:24) 716
  Laufen4 1:06:09 6.67(9:55) 10.73(6:10) 210
  Total5 4:30:00 23.77(11:22) 38.26(7:03) 926

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1:52
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

10 AM

Laufen warm up/down 13:25 intensity: (6:37 @1) + (6:06 @2) + (42 @3) 2.48 km (5:24 / km) +51m 4:54 / km
ahr:144 max:167 shoes: Icebug Spirit 8 2020

OL 56:16 intensity: (10:52 @1) + (19:10 @2) + (17:08 @3) + (7:51 @4) + (1:15 @5) 8.21 km (6:51 / km) +188m 6:09 / km
ahr:159 max:183 shoes: Icebug Spirit 8 2020

KM Pirna
11 AM

Laufen warm up/down 42:37 intensity: (31:09 @1) + (11:28 @2) 6.57 km (6:29 / km) +139m 5:52 / km
ahr:139 max:156 shoes: Icebug Spirit 8 2020

Erst mit Moritz, Bojan und Freidmar den einen Pfad nochmal lang und dann mit Freidmar den Teufelsgrund begutachtet

Saturday May 29 #

11 AM

Laufen warm up/down 3:51 intensity: (2:36 @1) + (1:15 @2) 0.77 km (5:00 / km) +7m 4:47 / km
ahr:134 max:158 shoes: Icebug Spirit 8 2020

OL 1:10:59 intensity: (10:15 @1) + (22:38 @2) + (26:57 @3) + (11:09 @4) 9.14 km (7:46 / km) +344m 6:32 / km
ahr:160 max:182 shoes: Icebug Spirit 8 2020

KM Pirna

OL warm up/down 15:36 [1] 1.67 km (9:19 / km) +43m 8:16 / km
ahr:127 max:152 shoes: Icebug Spirit 8 2020

Mit Markus und Karsten

Wednesday May 26 #

3 PM

OL 21:32 [1] 1.55 km (13:53 / km) +17m 13:10 / km
ahr:110 max:156 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Posten setzten

Monday May 24 #

10 AM

Laufen warm up/down 6:16 [1] 0.9 km (6:57 / km) +13m 6:29 / km
ahr:125 max:137 shoes: Icebug Spirit 8 2020

OL tempo 39:28 intensity: (40 @1) + (3:44 @2) + (13:26 @3) + (19:45 @4) + (1:53 @5) 6.96 km (5:40 / km) +125m 5:12 / km
ahr:172 max:185 shoes: Icebug Spirit 8 2020

Abschlussstaffel

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