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Training Log Archive: cedrik

In the 7 days ending Oct 31:

activity # timemileskm+m
  Laufen2 7:49:31 39.91(11:46) 64.23(7:19) 2009
  Total2 7:49:31 39.91(11:46) 64.23(7:19) 2009

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6:49
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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Oct 30 #

8 AM

Laufen long 6:49:39 intensity: (2:24:15 @1) + (3:55:26 @2) + (28:27 @3) + (1:31 @4) 55.85 km (7:20 / km) +1937m 6:15 / km
ahr:146 max:178 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Forststeig Teil 1 mit Matti, Philipp, Andrei, Lücke, Nils und Klaus

Es war eine schöne Runde mit traumhaften Wetter. Deswegen habe ich schon überlegt, morgen doch noch mit zu laufen. So wie es sich am Ende auf dem letzten 10km angefühlt hat, wäre das nicht schlau. Also mehr als bergan wandern war nicht mehr drin, obwohl ich meine Beine nicht mehr gespürt habe.
Und in 2 Wochen will ich das mit der TU-Gruppe komplett laufen und 2 mal innerhalb so kurzer Zeit ist nicht sinnvoll.

Wednesday Oct 27 #

7 PM

Laufen 59:52 intensity: (45:49 @1) + (12:22 @2) + (1:09 @3) + (32 @4) 8.38 km (7:09 / km) +72m 6:51 / km
ahr:134 max:169 shoes: Scott Supertrac RC 2.0

Mit Anna und Basti durch die Heide

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