Training Log Archive: cedrik

Nochmal für mich ein paar Punkte.
Am Anfang nicht so schnell weggekommen (Ich muss in Zukunft mehr drängeln) und damit erst in der Mitte vom Feld einsortiert. Zum ersten Posten dann gleich Meter gut gemacht, weil ich am nächsten auf der Luftlinie war. Die anderen sind erst in Richtung der anderen Gabelposten gelaufen und damit um den Hügel drum herum gerannt.
Zum 2. Posten dann schon wieder so weit vorne gewesen, das ich geführt habe. Ab dann waren wieder alle erstmal zusammen und es gab ein großes gedrängel am Posten.
Ab dort bin ich konstant unter den Top 10 am Posten gewesen und hatte immer auch die Führenden im Blick. Ich habe dabei meine Gabelvarianten gut gefunden und teilweise auch selber bei dem Tempo orientiert, weil vor mir keiner zu dem Gabelposten wollte.
Dann gemerkt (50%der Strecke), das ich langsam geschafft bin und damit nicht mehr so konzentriert gewesen. Dadurch habe ich dann angefangen zu schwimmen und nicht mehr genau zu wissen, wo ich bin. Deshalb bin ich über den falschen Gabelposten gelaufen (auch weil die anderen vor mir auch dort hin sind). Danach dort mal kurz wieder eingelesen und trotzdem noch relativ weit vorne gewesen. Dann aber trotzdem nicht genau auf den Kompass geschaut und der tram gefolgt. Die wollte leider aber nicht zu meinem Posten.

--> Ich kann mit den besten mitlaufen (läuferisch, o-technisch)

Ergebnisse: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Inofizielle Ergebnisse: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Zwischenzeiten: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
GPS: http://www.tulospalvelu.fi/gps/2019jwocrelayM1/
3DRerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=256689&am...
Karte: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...

Ergebnisse: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Zwischenzeiten: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
Karte: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
GPS: https://www.tulospalvelu.fi/gps/2019jwocmiddleMB/?...
3DRerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=256628&am...

Die ersten 2 Poaten waren etwas durchwachsen.
Beim ersten bin ich zu weit südlich rausgekommen und musste dadurch ziemlich viel durchs Grün laufen.
Der 2 Posten wäre über den Weg besser anzulaufen gewesen, da die Belaufbarkeit ziemlich schlecht war. Und dann war das Objekt Nase oben und ich dachte, hier ist keine Nase zu sehen, da muss ich weiter Richtung Hang. Die Entscheidung war dann leider falsch und der Posten stand oberhalb von mir.
Beim 7 Posten komplett untenrum gelaufen, weil ich es sicherer fand und dadurch aber wieder etwas Zeit verloren.
Bei der 15 zu weit links rausgekommen, weil ich dem Grün in die falsche Richtung ausgewichen bin.
Zur 16 am Ende ziemlich unsicher gewesen, weil ich nichts mehr so klar zuordnen konnte.

GPS: https://gps.tulospalvelu.fi/gps/2019jwocmidqM1/
3DRerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=256575&am...:
Ergebnisse: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Zwischenzeiten: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
Karte: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...

Da sich die Beine nicht so gut anfühlten, nur 15min gemacht. Dafür einen Großteil quer gemacht, um mich darauf schonmal vor zu bereiten. Nur der Hin- und Rückweg zur Warm-Up-Map war Straße und damit Weg

Platz 38 :-)))
Das kann mal als ordentlichen Lauf bezeichnen!
1: Der Kompass ist mein bester Freund. Ich wäre fast nach Süden auf den Hügel abgekommen, wenn der Kompass mich nicht eines besseren belehrt hätte
2: Zu weit unten lang gekommen und knapp am Posten vorbei gelaufen und unsicher geworden. Dann umgedreht um wieder etwas zurück und hoch zu laufen und dann auch gleich den Posten gesehen.
3: Lief prima
4: Etwas unterhalb im Tal gestanden und kurz unsicher gewesen. Dann aber doch relativ zügich sicher gewesen und och zum Posten gelaufen
5: Zu weit oben am Hang gelaufen und damit erst ins falsche Tal geraten. Schnell gemerkt und korrigiert.
6: Erst nörlich um den See laufen wollen, dann doch umentschieden, weil der Pfad im Grün geendet hätte. Dann noch den Absprung auf den großen Weg verpasst und den falschen Absprungpunkt gewählt. Den Posten am Ende doch noch gut und ohne Fehler getroffen.
7: Am Bach 30-35sec in einem Schlammloch gesteckt (über Hüfttief) und an einem Ast rausziehen müssen. Dann den Tschechen Ondra vor mir gesehen und über die Wege aufgelaufen (ca. 100m).
8: Er war kurz nach dem Posten noch vor mir. Dann habe ich ihn am Berg aber überholt und dann bis zum Posten geführt.
9,10,11,12,13: Liefen gut, Ondra und ich haben uns getrennt, weil der Phi-Loop da war.
14: Die Route gut entschieden und ausgeführt. Kurz vorm Posten hat mich dann mein Entfernungsgefühl verlassen und ich bin an dem Posten etwas weiter oben im richtigen Tal erstmal etwas stutzig geworden. Dann nochmal gegenkontrolliert und weiter zum Posten
15: Die Wegroute gesehen und erst laufen wollen. Dann doch für die Querroute entschieden und damit fast 1min verloren. Ich hatte aber noch Kraft und konnte über die Berge laufen. Ondra wieder getroffen, der mich wegen dem Fehler wieder eingeholt hat.
16: Vom Franzosen (Guilhem Haberkorn) eingeholt wurden
17: Tempo gemacht und die Gruppe angeführt, den Postenanlauf hat der Franzose übernommen
18: Bin leider nicht vorbei gekommen, weil es etwas schlecht belaufbar war und wir da alle hintereinander gelaufen sind
19: Das erste mal mehr hinterher gelaufen und erst im Postenraum meinen Beitrag dazu geleistet.
20: War mir erst noch nicht sicher, welche Route ich nehmen sollte. Dann einfach mit dem Franzosen Tempo gemacht. Auf dem Weg mal kurz unsicher geworden, weil ich das gelb auf der Karte nicht gesehen habe und somit dachte, dass wir falsch sind. Leider falsch entschieden.
21: Etwas zu weit oben gesucht. Dann angefangen zu korriegieren, als der Ondra den Posten gesehen hat.
22: Bis in den Postenraum geführt und Tempo gemacht. Auf der Karte war die Nase vorher fast nicht zu sehen und damit erstmal an der Nase vorher gesucht. Die ist bei uns allen nicht so ganz im Plan aufgetaucht.
23: Auf die Wegroute gegangen und dort Tempo gemacht. Ondra ist mitgelaufen. Am Ende war ich aber der erste am Posten.
24: Den Berg hoch noch am schnellsten gewesen und weiter geführt.
Ziel: Der Abstand ist nochmal größer geworden

--> Läuferisch kann ich mit den anderen mithalten und mich auch an die Gruppenspitze setzen.
--> Die Kraft hat bis zum Ende gereicht, auch wenn ich im Ziel ziemlich fertig war.
--> Die Fehler immer schnell im Ansatz/nach kurzer Zeit bemerkt und gut korrigieren können





GPS: http://www.tulospalvelu.fi/gps/2019jwoclongM/
3DRerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=256386&am...
Ergebnisse: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Zwischenzeiten: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
Karte: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0... (M20 - 1)

C • Freut mich 1

Mit Ondra (Ondrej Hlavac aus CZE) auslaufen und etwas unterhalten.

etwas kurz, aber dafür viele schnelle Sachen gemacht

War nicht so ganz mein Sprint. Beim Kartenwechsel zu zeitig die Karte gedreht und dann zum falschen Posten gelaufen und es nicht bemerkt

GPS: https://www.tulospalvelu.fi/gps/2019jwocsprintM/
3DRerun: http://3drerun.worldofo.com/index.php?id=256308&am...: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...
Zwischenzeiten: http://obasen.orientering.se/winsplits/online/dk/d...
Karte: https://www.jwoc2019.dk/sites/default/files/2019-0...

Event: Junior World Orienteering Championships 2019
 

Ich habe mich zwischendurch etwas vertan und so bin ich ein bisschen mehr durch zweier Grün gelaufen als gewollt.
Ansonsten sind alle Objekte deutlich und auch die Übergänge Hochwald-2er grün sind deutlich.
Es gibt aber auch Unterschiede im 2er grün, da es manchmal nur sehr langsam belaufbar ist (Nadelwald) und an anderen Stellen etwas besser, wenn es Tierschneise gab (v.a. Laubwald)
Bei den Pfaden muss man etwas aufpassen, da es einige MTB-Trails waren und die auf der Karte etwas vereinfacht dargestellt sind.

Sieht von der Deutlichkeit der Objekte gut aus und auch sonst ist auf der Karte alles ziemlich klar und genau eingezeichnet.

Eine lockere Runde in Silkeborg mit den andern gedreht. Erst mit den Damen los, dann aber doch mit den anderen Jungs vorne weg gelaufen.

C • gute Läufe 2