Training Log Archive: Anton.In the 1 days ending Sep 20, 2016:
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| Tu |
Tuesday Sep 20, 2016 #
5 PM
strength 1:02:06 2.31 km (26:54 / km) +3m 26:43 / km
ahr:103 max:144
Erwärmung 5min Rudergerät und 5min Radfahren.
Intensives Krafttraining für Beine und Rumpf bei meiner Physio in Klotzsche.
Paar Gewichte mit der Langhantel gestemmt und in die Beinpresse gesetzt.
Die nächsten Monate gelten erstmal dem Muskelaufbau, damit ich beim Laufeinstieg wieder optimal an der Kraftausdauer arbeiten kann.
Für 20min Krafttraining lohnt es sich für mich leider nicht zur Fischhausstraße zu fahren.
Intensives Krafttraining für Beine und Rumpf bei meiner Physio in Klotzsche.
Paar Gewichte mit der Langhantel gestemmt und in die Beinpresse gesetzt.
Die nächsten Monate gelten erstmal dem Muskelaufbau, damit ich beim Laufeinstieg wieder optimal an der Kraftausdauer arbeiten kann.
Für 20min Krafttraining lohnt es sich für mich leider nicht zur Fischhausstraße zu fahren.