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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anton.

In the 7 days ending Apr 6, 2015:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 1:15:46 6.46(11:44) 10.4(7:17) 65
  running1 1:04:00 7.27(8:48) 11.7(5:28)
  strength 1 45:00
  Total4 3:04:46 13.73 22.1 65
averages - sleep:23

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1:49
0:00
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TuWeThFrSaSuMo

Sunday Apr 5, 2015 #

Note
(sick)

Kopfschmerzen weg. Augenschmerzen zu 90% weg. Husten zu 50% weg. Schnupfen zu 40% weg.

Saturday Apr 4, 2015 #

Note
(sick)

Langsam aus dornröschens Männerschlaf aufgewacht und Besserung ist in Sicht. Mal schauen wie schnell. Werden aber bestimmt keine superintensiven ersten Trainingslager-Tage.

Friday Apr 3, 2015 #

Note
slept:23.0 (sick)

Zack Bumm da kam der Mann mit dem Hammer. Mein Alptraum vorm Ostertrainingslager.
Kopfschmerzen, Augenschmerzen, Husten, Schlappheitsgefühl. -> total K.O.

Ganzen Tag gepennt und getrunken.

Thursday Apr 2, 2015 #

5 PM

orienteering 36:16 [2] *** 4.4 km (8:15 / km) +65m 7:41 / km
shoes: Integrator

1,5h nach Oelsa mit dem Bus getuckert. WKZ dank Handyakku alle zuerst nicht gefunden, dann auskunftsgebenden Robotronler gefunden. Kleiner Gedächtnis-OL bis zum WKZ
Mittlerweile Einsetzten von starkem Schneefall und besonders warm war mir sowieso nicht.

Lange Strecke angegangen. Gut reingekommen be Posten 2 mich von nicht eingezeichnetem Bewuchs und Schneisen irritieren lassen (10min) dann flott weiter bis 5.
Gewitter, starker Schneefall, Nässe und das stärkerwerdende Kratzen bei mir im Hals zwangen mich zum Umkehren. (war ne gute Entscheidung) Nachher musste mann noch beintief durch 2 Flüsse

Retourkutsche für mein Übermotiviertes zum Wettkampfgerenne bekam ich am Tag drauf....

Wednesday Apr 1, 2015 #

orienteering 39:30 [4] *** 6.0 km (6:35 / km)
shoes: Integrator

Flottes O-Training als Paarlauf mit Super-Wieland.
War sehr schön im Wald und das System macht Spaß. Gegenseitig durch den Wald jagen ist immer toll. :-)

Tuesday Mar 31, 2015 #

strength 45:00 [3]

Heute kein Vorturner dafür Fahrt mit dem TU und Post Ruder-Achter :-)
6 PM

running 1:04:00 [3] 11.7 km (5:28 / km)
shoes: Brooks Racer ST 5 U

Intervalle im Wald um den starken Winden zu entfleuchen.
War recht nass und pfadig. Aber trotzdem gut. Krafttraining von gestern noch gespürt.

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