Training Log Archive: Anton.In the 7 days ending Dec 20, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||
|
|
|
|
|
| ||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||||||
Sunday Dec 20, 2015 #
9 AM
gymnastic 15:00 [1]
10 AM
running 56:01 11.49 km (4:52 / km) +138m 4:36 / km
ahr:160 max:186 shoes: adizero adios boost 2 hail
Nach ausführlichem Dehnen mal wieder in die Laufschuhe gewagt.
Die Adduktoren haben gehalten! Ich konnte schmerzfrei Laufen. :-)
Ich hatte aber auch das Gefühl, dass ich meinem Bein aktuell noch keine krasseren Belastungen zutrauen kann.
Also weiter Dehnen, Dehnen, Dehnen.
Es waren große Schritte in die richtige Richtung.
Jedoch es es noch nicht soweit den "Recovered" - Hacken zu setzen.
Die Adduktoren haben gehalten! Ich konnte schmerzfrei Laufen. :-)
Ich hatte aber auch das Gefühl, dass ich meinem Bein aktuell noch keine krasseren Belastungen zutrauen kann.
Also weiter Dehnen, Dehnen, Dehnen.
Es waren große Schritte in die richtige Richtung.
Jedoch es es noch nicht soweit den "Recovered" - Hacken zu setzen.
12 PM
gymnastic 15:00 [1]
Saturday Dec 19, 2015 #
Note
(rest day)
Friday Dec 18, 2015 #
strength 5:00 [3]
gymnastic 20:00 [1]
Thursday Dec 17, 2015 #
3 PM
strength 1:24:14
ahr:109 max:182
und Gymnastik. Verhältnis 70:30
Wednesday Dec 16, 2015 #
9 PM
strength 5:00 [3]
5min Planking by Thierry.
Schön mit Patschi gekämpft.
Schön mit Patschi gekämpft.
10 PM
gymnastic 20:00 [3]
Dehnkreis.
Tuesday Dec 15, 2015 #
alternativ sport (Volleyball) 40:00 [3]
.. -> siehe Moritz http://www.attackpoint.org/log.jsp/user_13441
7 PM
strength 45:00 [3]
Der 5min Plank zu Anfang hatte es ganz schön in sich. Mit Kurt und Moritz zusammen spornt das noch mehr an.
Schöne Kraftübungen. Bin mal wieder ans Maximum gekommen.
Schöne Kraftübungen. Bin mal wieder ans Maximum gekommen.
Monday Dec 14, 2015 #
alternativ sport (Volleyball) 2:00:00 [2]
Richtig gutes Volleyball gespielt.
Beim Pfefferkuchenturnier an meiner alten Schule.
Das Abendessen war dann auch gesichert.
Beim Pfefferkuchenturnier an meiner alten Schule.
Das Abendessen war dann auch gesichert.
gymnastic 15:00 [1]