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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Anton.

In the 7 days ending Sep 11, 2016:

activity # timemileskm+m
  bike3 1:28:45 21.54(4:07) 34.67(2:34) 301
  strength 2 50:29 0.3 0.49 3
  alternativ sport1 21:23 0.94(22:45) 1.51(14:08)
  gymnastic1 15:00
  Total5 2:55:37 22.79 36.67 304
  [1-5]5 2:44:56

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1:28
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 11, 2016 #

Event: BRL Lang-OL
 

Saturday Sep 10, 2016 #

Event: DM Sprint-OL
 

Friday Sep 9, 2016 #

12 PM

bike 33:01 [2] 15.6 km (2:07 / km) +54m 2:05 / km
ahr:75 max:78

1 PM

bike 24:49 [2] 8.78 km (2:50 / km) +10m 2:49 / km

3 PM

bike 30:55 [2] 10.3 km (3:00 / km) +237m 2:42 / km

Thursday Sep 8, 2016 #

5 PM

alternativ sport 21:23 intensity: (2:28 @0) + (5:15 @1) + (13:40 @2) 1.51 km (14:08 / km)
ahr:126 max:143

strength 25:29 intensity: (8:13 @0) + (15:40 @1) + (1:36 @2) 0.49 km (52:07 / km) +3m 50:34 / km
ahr:111 max:136

Wednesday Sep 7, 2016 #

Note
(injured)

Der Lauftest in Schweden lief nicht nach meinen Wünschen.
Ich bin immer noch nicht schmerzfrei.

Diesen Freitag habe ich das geplante MRT. Hoffentlich bekomme ich da einen genauen Überblick über die Situation.

Tuesday Sep 6, 2016 #

strength 25:00 [2]

gymnastic 15:00 [1]

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