Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: perbd

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  cykel2 3:55:00 57.17(4:07) 92.0(2:33)
  Skidor1 45:00 6.21(7:15) 10.0(4:30)
  styrka1 40:00
  lätt löpning (bl a upp/ned)1 35:00 3.42(10:14) 5.5(6:22)
  löpning distans1 35:00 3.48(10:04) 5.6(6:15)
  löpning/orientering skog1 15:00 1.37(10:58) 2.2(6:49)
  intervall, tempo1 15:00 1.86(7.5/h) 3.0(12.0/h)
  Total6 7:00:00 73.51 118.3

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 28 #

cykel 1:55:00 [3] 46.0 km (2:30 / km)

Saturday Feb 27 #

cykel 2:00:00 [3] 46.0 km (2:37 / km)

Torrevieja

Thursday Feb 25 #

Skidor 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)

Klassiskt, Ågesta

löpning/orientering skog 15:00 [3] 2.2 km (6:49 / km)

Fick ont i hö vad

Wednesday Feb 24 #

löpning distans 35:00 [3] 5.6 km (6:15 / km)
ahr:5

Tuesday Feb 23 #

styrka 40:00 [3]

Monday Feb 22 #

lätt löpning (bl a upp/ned) 35:00 [3] 5.5 km (6:22 / km)

intervall, tempo 15:00 [3] 3.0 km (12.0 kph)

3000m FarstaIP 3.45 3.49 3.51 = 11.25
Banan var ren, +5 grader, ovant för framför allt vaderna. KUUUL :-)

« Earlier | Later »