Training Log Archive: perbdIn the 7 days ending Feb 19:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Feb 19 #
Skidor 1:10:00 [3] 13.0 km (5:23 / km)
SkiO VSM lång, buuuu, åkte till 6an istället för 3an, tog 5an sen 4an, då fattade jag för nästa var 3an där jag varit, stod 2 min o funderade på att bryta då ryggen var gränsfall men vände o körde runt. Loosade nog 8 min och var tyvärr bara 6 efter. Trots tröga skidor idag med. Kalkonrace :)
Saturday Feb 18 #
Skidor 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km)
SkiO VSM H60 Sprint 3a, gick knackigt och skidorna gled sjukt dåligt, fattar inte varför. Ont nere i ländryggen och var kom det ifrån! Kul ändå. Uppv o nedv 20 min.
Thursday Feb 16 #
löpning distans 45:00 [3] 7.0 km (6:26 / km)
Tuesday Feb 14 #
Skidor 30:00 [3] 10.0 km (3:00 / km)
7 min uppvärmning sen Söderskidan saltis 4 varv 23 min, 7.8km
Monday Feb 13 #
lätt löpning (bl a upp/ned) 20:00 [3] 3.5 km (5:43 / km)
intervall, tempo, backe 30:00 [3] 6.0 km (12.0 kph)
10x2min vila 45s