Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending May 5, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | ||||||||
Thursday May 5, 2016 #
6 PM
Löpning intervals 28:00 [5] 5.56 km (5:02 / km)
3minuters-intervaller med 1 min vila, 7 st, längs elljusspåret.
Löpning warm up/down 23:00 [2]
17 min uppvärmning och 6 min nedjogg
Wednesday May 4, 2016 #
6 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkel, odenplan. Mycket ben.
Tuesday May 3, 2016 #
6 PM
Orientering 51:26 [2] 5.32 km (9:40 / km)
Teknikträning vid Gömmaren, kurvbild. Det gick lite halvknackigt, var tvungen att fuska och titta på den vanliga kartan två gånger. Kände mig trött i kroppen också.
Monday May 2, 2016 #
6 PM
Cykel intervals 30:00 [4]
Sprint, Östermalm. 30 och 40 sek intervaller på cykel, 20 st totalt. Blandat sittandes och ståendes. Första gången jag körde detta pass. Gillade upplägget men kändes inte riktigt som att jag nådde max, var inte jättetrött efteråt.
Sunday May 1, 2016 #
4 PM
Löpning 34:17 [2] 6.0 km (5:43 / km)
Jogg på Långholmen innan passet. Härligt vårväder!
5 PM
Övrigt 1:00:00 [1]
Bodybalance, hornstull. Styrka/rörlighet
Saturday Apr 30, 2016 #
12 PM
Orientering race 1:02:44 [5] 8.64 km (7:16 / km)
Järladubbeln lång, Åva. Bästa loppet på länge! Hade koll hela tiden och gjorde endast en liten miss. Härligt flyt, skön känsla! Härligt väder och terräng också :)
Löpning warm up/down 15:00 [2]