Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Oct 2, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:27:42 8.64 13.91
  Övrigt 1 1:00:00
  Orientering1 35:30 2.96(12:00) 4.76(7:27)
  Cykel1 30:00
  Styrka1 20:00
  Total4 3:53:12 11.6 18.67

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 2, 2016 #

10 AM

Löpning intervals 15:00 [5] 3.04 km (4:56 / km)

Löpning från gymmet vid Odenplan till Hagaparken där jag körde 10 st 1min-intervaller med 30 sek vila.

Löpning warm up/down 24:40 [2] 4.2 km (5:52 / km)

Övrigt 1:00:00 [1]

Körde ett yogapass efter löpningen. Benen var trötta, fick kämpa en del.

Thursday Sep 29, 2016 #

5 PM

Cykel intervals 30:00 [4]

Spinning Odenplan, sprint. Intervaller.

Styrka 20:00 [3]

Egen bålstyrka efter spinningen

Wednesday Sep 28, 2016 #

8 PM

Orientering race 35:30 [3] 4.76 km (7:27 / km)

Natti-natti, Tallkrogen. Hade bra flyt till ettan men ett parallell-fel till tvåan resulterade i en 5 min (minst) bom...flera mindre missar följde på det. Det var svårt, dels för att det var mörkt såklart men också mycket stigar och otydliga höjder etc. Laget slutade trots missar från många håll på en femteplats.

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Tuesday Sep 27, 2016 #

6 PM

Löpning 38:02 [2] 6.67 km (5:42 / km)

Lugn löpning längs Brunnsviken bort till Bockholmen och tillbaka.

« Earlier | Later »