Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:22:50 13.37 21.51
  Övrigt 2 1:08:30
  Styrka1 35:00
  Total5 4:06:20 13.37 21.51
  [1-5]4 3:06:20

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

11 AM

Övrigt 1:00:00 [0]

Yoga

Saturday Oct 22, 2016 #

4 PM

Löpning 1:00:50 [2] 11.16 km (5:27 / km)

Lugn distanslöpning längs Edsviken

Thursday Oct 20, 2016 #

5 PM

Styrka 35:00 [3]

Cxwork. Avslutade med lite rygglyft och jägarvila.

Övrigt warm up/down 8:30 [2]

Uppvärmning på crosstrainer

Wednesday Oct 19, 2016 #

6 PM

Löpning 25:00 [5] 5.5 km (4:33 / km)

Armada run, i Liljansskogen. Tyvärr var det dåligt med vägvisningen så sprang fel på ett ställe (ca 500 m) men kul ändå, bra träning!

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Monday Oct 17, 2016 #

5 PM

Löpning intervals 27:00 [5] 4.85 km (5:34 / km)

Intervaller på elljusspåret: 3*(3 min med 1,5 min vila)+3*(2 min med 1 min vila)+3*(1 min med 30 sek vila). Tufft men bra känsla i kroppen ändå!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

15 min uppvärmning och 5 min nedjogg

« Earlier | Later »