Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Oct 30, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Oct 29, 2016 #
12 PM
Löpning 1:10:42 [2] 12.52 km (5:39 / km)
Brunnsviken runt i behagligt tempo. Lite blåsigt men annars perfekt väder! Kände av vaden lite från i torsdags men blev bättre så fort jag blev varm.
Friday Oct 28, 2016 #
1 PM
Styrka 30:00 [3]
Core
Löpning 8:00 [2]
Uppvärmning på löpband
Thursday Oct 27, 2016 #
6 PM
Löpning intervals 36:01 [4] 3.19 km (11:17 / km)
Sportident-intervaller i skidbacken vid näset, 8 st à drygt 1 min + en sista extra lång intervall. Sista intervallen var riktigt tuff! Fick kramp i vänster vad efteråt när jag skulle köra lite styrka i utegymmet, är inte van vid denna typ av branta backintervaller...
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Wednesday Oct 26, 2016 #
10 AM
Löpning 42:09 [3] 7.82 km (5:23 / km)
Lugn väg-/stiglöpning med inslag av korta rusher (4 st).