Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Jan 22, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 21, 2017 #
10 AM
Orientering 1:03:08 [3] 9.8 km (6:27 / km)
Junior/senior träff vid Skanstull. Orienteringsbana i Årsta/Tantolunden/Söder. Jag tog det ganska lugnt, benen var inte så pigga... Orienterade helt okej!
Löpning warm up/down 10:00 [2]
Friday Jan 20, 2017 #
1 PM
Styrka 30:00 [3]
Core
Thursday Jan 19, 2017 #
2 PM
Löpning 40:52 [3] 7.2 km (5:41 / km)
Löpning till slottet och längs vattnet, väldigt halt bitvis.
Wednesday Jan 18, 2017 #
6 PM
Cykel 45:00 [4]
Cykel activio. Benen var såå sega, fick inte upp pulsen så högt som det var tänkt.
Tuesday Jan 17, 2017 #
6 PM
Löpning intervals 35:00 [5] 6.3 km (5:33 / km)
5 st 4min-intervaller med 3 min vila längs Örbyleden. Trötta ben, kände även av hälsenorna/vaderna mot slutet.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
7 PM
Styrka 45:00 [3]
Cirkelstyrka, jobba 45 sek vila 15 sek. Kändes tufft, kroppen var trött.