Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Feb 8, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||
Wednesday Feb 8, 2017 #
7 PM
Orientering race 55:03 [4] 7.73 km (7:07 / km)
Sthlm Mila by night, Älvsjö. Mitt bästa Mila-lopp hittills denna säsong! Inga större misstag, endast mindre krokar. Nöjd att jag gjorde ett stabilt lopp.
C • Kul! 2
Löpning warm up/down 20:00 [2]
Tuesday Feb 7, 2017 #
6 PM
Löpning intervals 33:00 [5] 6.17 km (5:21 / km)
Pyramidintervaller längs nynäsvägen: 6+5+4+3+2+1 min med 2 min vila.
Löpning warm up/down 20:00 [2]
7 PM
Övrigt 50:00 [1]
Flex-gympa med olika stretchövningar.
Sunday Feb 5, 2017 #
2 PM
Löpning 1:15:06 [2] 13.2 km (5:41 / km)
Brunnsviken runt
Friday Feb 3, 2017 #
4 PM
Styrka 30:00 [3]
Cxwork
Övrigt warm up/down 20:00 [1]
Lätt uppvärmning på crosstrainer
Thursday Feb 2, 2017 #
7 PM
Cykel 1:00:00 [4]
Cykel activio. Ganska långa intervaller (från 5 min och nedåt) med inslag av kortare där man skulle hålla sig över 90% av max.