Training Log Archive: ToveIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Friday Apr 14, 2017 #
11 AM
Löpning intervals 28:00 [5] 5.6 km (5:00 / km)
3min-intervaller med 1 min vila på grusvägar vid sommarhuset i Skåne, 7 st. Länge sedan jag sprang intervaller, helt okej känsla i kroppen.
Löpning warm up/down 25:00 [2]
Wednesday Apr 12, 2017 #
8 PM
Orientering race 1:08:16 [4] 9.0 km (7:35 / km)
10mila-repet, sträcka 2. Större delen av banan sprangs i mörker. Början kändes bra, därefter sprang jag nog lite krokigt på långsträckan och tappade tid på det. Resten av banan tog jag det rätt lugnt. Det kändes okej men nu i efterhand ser jag att jag hade dålig riktning ut från kontrollerna på flera ställen vilket resulterade i onödiga svängar. Inte alls nöjd med tiden.
Löpning warm up/down 10:00 [3]
Tuesday Apr 11, 2017 #
9 AM
Löpning 1:22:43 [3] 15.1 km (5:29 / km)
Brunnsviken runt + lite extra. Kändes lite kämpigare än vanligt, rätt blåsigt också. Men är ändå nöjd med tempot.