Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Jun 18, 2017:

activity

time

miles

Löpning

1:21:27

7.33

11.8

Cykel

45:00

Total

2:06:27

7.33

11.8

0:45

0:00

Note

Träningsuppehåll från och med imorgon, åker till Chile i två veckor. Har med mig träningskläder utifall att...

7 PM

Löpning intervals 30:00 [5] 5.4 km (5:33 / km)

Pyramidintervaller: 4+4+3+3+2+2+1+1 min med hälften av tiden som vila. På elljusspåret i Bergshamra.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

7 PM

Löpning 36:27 [2] 6.4 km (5:42 / km)

Lugn löpning längs Edsviken

6 PM

Cykel 45:00 [4]

Spinning