Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:03:00 3.11 5.0
  Klättring1 2:00:00
  Orientering1 55:00 4.72(11:39) 7.6(7:14)
  Styrka1 45:00
  Total5 5:43:00 7.83 12.6

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

11 AM

Orientering race 55:00 [4] 7.6 km (7:14 / km)

Måsenstafetten sträcka 1, Nynäs slott. Är irriterad på att jag gjorde en sjuminuters miss i brist på ordentlig kartläsning där jag mest bara hängde på och tänkte, "det här är ett bra tempo, trodde jag låg lite efter men det här känns bra". Aja, förhoppningsvis var detta årets stafettbom!

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Saturday Mar 23 #

11 AM

Klättring 2:00:00 [3]

Bouldering + avslutade med två lätta topprepsleder. Idag var en trött dag.

Thursday Mar 21 #

6 PM

Löpning intervals 28:00 [4] 5.0 km (5:36 / km)

4 st 4 min-intervaller med 3 min joggvila (norska superintervaller). Kändes okej, kunde kanske ha kört på lite hårdare men hade lite svårt att bedöma tempot.

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Tuesday Mar 19 #

6 PM

Löpning 1:00:00 [2]

Träning med Runacademy, lugnt pass med fokus på löpteknik.

Monday Mar 18 #

7 AM

Styrka 45:00 [3]

Nytt pass på gymmet: Kettlebell. Det var ganska kul men vi körde en del teknikgrejer som jag inte riktigt fattade men det kommer väl med tiden.

« Earlier | Later »