Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Mar 31:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 1:53:00 3.11 5.0
  Klättring1 1:30:00
  Styrka1 45:00
  Orientering1 42:26 3.82(11:07) 6.14(6:55)
  Total5 4:50:26 6.92 11.14

«»
1:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 30 #

11 AM

Klättring 1:30:00 [3]

Bouldering

Friday Mar 29 #

8 PM

Orientering race 42:26 [3] 6.14 km (6:55 / km)

Cyklade till Ursviks ip för Sumpnatta och sprang en öppen bana (ÖM8). Banan var inte speciellt svår men det går ju att missa ändå! Jag var lite slarvig som vanligt och la några minuter här och där men överlag ett relativt okej lopp.

Löpning warm up/down 10:00 [2]

Thursday Mar 28 #

6 AM

Löpning intervals 28:00 [4] 5.0 km (5:36 / km)

Samma intervaller som förra veckan: 4*4 min med 3 min joggvila på elljusspåret

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Mar 26 #

6 PM

Löpning 1:00:00 [1]

Runacademy, lugnt pass även denna gång med fokus på backteknik. Avslutade med några korta intervaller uppför och nerför.

Monday Mar 25 #

7 AM

Styrka 45:00 [3]

Kettlebell

« Earlier | Later »