Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning3 2:06:05 9.38 15.09
  Övrigt 1 1:15:00
  Styrka2 55:00
  Total5 4:16:05 9.38 15.09
  [1-5]4 3:01:05

«»
2:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 20 #

9 AM

Löpning 40:05 [2] 6.65 km (6:02 / km)

Morgonjogg längs Skåneleden och på hedarna

Thursday Apr 18 #

6 AM

Löpning intervals 30:00 [3] 5.54 km (5:25 / km)

Tröskelintervaller: 10+8+6 min med 2 min vila.

Löpning warm up/down 15:00 [2]

Tuesday Apr 16 #

6 PM

Löpning intervals 16:00 [5] 2.9 km (5:31 / km)

Runacademy: sprintintervaller på gräs. 8*30 sek + 8*20 sek + 8*10 sek, lika lång vila som intervall och 1 min vila emellan seten. Tufft!

Styrka 10:00 [3]

Parövningar efter intervallerna. Mycket benstyrka, jobbigt! Träningsvärken från i måndags hjälpte inte!

Löpning warm up/down 25:00 [2]

Monday Apr 15 #

7 AM

Styrka 45:00 [3]

Kettlebell
7 PM

Övrigt 1:15:00 [0]

Yoga

« Earlier | Later »