Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Tove

In the 7 days ending Feb 28:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 1:39:45 6.03(16:33) 9.7(10:17)
  Löpning2 1:23:31 7.69 12.37
  Styrka1 25:00
  Total3 3:28:16 13.71 22.07

«»
1:39
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 27 #

10 AM

Orientering 1:39:45 [2] 9.7 km (10:17 / km)

Långpass med OKS vid Öran/Tornberget (Ormputten). Härlig vårdag och kul med lite orientering igen!

Thursday Feb 25 #

6 PM

Löpning intervals 28:00 [4] 5.37 km (5:13 / km)

Intervaller på asfaltsvägar runt Ulriksdals slott: 8*2 min med 1,5 min joggvila. Körde intervallerna med ökande hastighet, i praktiken blev det tre olika tempon: snabbdistans-fart första minuten, därefter intervallfart och sedan spurt sista 10 sek. Kul med lite variation!

Löpning warm up/down 20:00 [2]

Tuesday Feb 23 #

6 PM

Löpning 35:31 [3] 7.0 km (5:04 / km)

Snabbdistans till Ulriksdal och hem

Styrka 25:00 [3]

Styrkeövningar efteråt

« Earlier | Later »