Sunday Aug 12 |
 | Running 5:45:00 [3]20 km (17:15 / km) +1500m 12:33 / km | |
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| Radys 2. Tag. Wir wussten nicht, wie es nach gestern mit den Knie gehen wuerde, starteten drum eher langsam, Knie bereits getapt, Gewichtsverteilung optimiert. Erste Posten wiederum sehr steil bergab und in ruppigem Hang, danach vermehrt auf kleinen Wegen oder sogar Kiesstrassen. Conny's Knie hielten heute, und nach etwa 2h konnten wir das Tempo sogar noch steigern!
Geiles Routenwahlproblem von 3-4, erneut Top-Route erwischt und sogar den Maennerteams Zeit abgenommen, gesamter Rueckstand praktisch auf den ersten 2h, danach ebenbuertig. Devise war einfach immer, moeglichst wenig quer und wenig steil runter zu laufen. Guter Rhythmus bis ins Ziel, glaub ich war dann am Schluss sogar kaputter als Conny :-) Super Erlebnis! 2. Platz mixed, etwa 5. insgesamt bei Mittel.
Stand Montagvormittag: Uebler Muskelkater in den Oberschenkeln. Aber gut, mit durchschnittlich gut 10kg am Ruecken 4000Hm runter laufen/rennen entspricht wohl einer Jahresration Kniebeugen...:-) |
Saturday Aug 11 |
| Running 7:30:00 [3]25 km (18:00 / km) +2000m 12:51 / km | |
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| Radys Mountain Marathon 1. Tag. Mittel. Conny am Anfang mit etwas Magenproblemen (das muss die Nervositaet gewesen sein ;-)), konnte nichts essen und trinken die ersten 2h. Danach langsam besser, hatten guten Rhythmus. Nach 3h ein paar knifflige Posten im Wald, nicht ganz einfach mit der 25'000er Karte, diese Posten muss man einfach riechen. Aber alles sauber gefunden, reihenweise Teams wieder auf- und ueberholt, die schneller starteten als wir. Nach etwa 4h bekam Conny Probleme mit den Knie, vorallem beim bergablaufen. Tapen und Gepaeck entlasten halfen etwas, aber die sehr ruppigen naechsten Posten in den Schratten machten die Sache nicht unbedingt einfacher... Marschierten langsam die letzten 2h, aber kamen dann doch noch gut ins Ziel, und verloren gar nicht mehr so viel auf andere Teams, scheint dass alle ziemlich kaputt waren auf der harten Mittel-Bahn. Nur unwesentlich kuerzer als Lang, Siegerzeit 6h33, etwa 5. beste Zeit inkl. Maennerteams! |
Thursday Aug 9 |
| Running 30:00 [3] | |
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| endorphine run. Extrem scheisse gefuehlt heute morgen, danach viel besser. |