Sunday Sep 9 |
 | Cycling 30:00 [3] | |
| |
| |
Saturday Sep 8 |
| Cycling 4:00:00 [3]115 km (2:05 / km) +2400m 1:53 / km | |
| |
| Schwarzwald-Tour: Start in Basel, dann Richtung Freiburg i. Brsg., rund um den Blauen, so ein Hoger im Schwarzwald. Gar nicht schlecht gefuehlt bis dort, am Schluss ziemlich steil und 400Hm mit einem soliden 1200er-VAM (Hm/h, fuer genauere Infos wende man sich an dolph) hochgedrueckt. Danach weiter ueber sieben Berge, nach gut 1000Hm an einem kleinen 200er-Paesschen aber bereits Scheichen wie Blei... suchte mehrmals nach einer Abkuerzungsmoeglichkeit (Ziel war urspruenglich mal Waldshut), aber einzige Moeglichkeit war wieder zurueck nach Basel... was dann der Stolz doch nicht zuliess :-) Schlussendlich dann doch wie geplant diretissima nach Waldshut. Und ausser an einem kurzen 200er-Huegel, wo ich im ersten Gang mit 9km/h hochkroch, nicht mal so schlecht ueber die Berge gekommen, auch wenn ich heute ein paar Mal auf die Zaehne beissen musste. Wunderschoen im Schwarzwald!! Mann, dort gaebe es noch was zu kartieren...! War zudem gutes Anti-Hoschi-Training, fuer das ich mir am Schluss dann gleich 2 kebabs goennte ;-) |
| |
| C • Tönt nach einer geilen Tour...... 3 |
Friday Sep 7 |
| Running 50:00 [3] | |
| |
| wieder mal im Hoenggerberg. Ok gefuehlt. |
| Cycling 30:00 [3] | |
| |
| |
Wednesday Sep 5 |
| Running 50:00 [3] | |
| |
| fuehlte mich auch heute nach einigen Vortraegen wieder extrem scheisse (nicht wegen den Vortraegen, die waren interessant ;-)), hielt es einfach nicht mehr aus drinnen und ohne Bewegung.
Sightseeing-Tour rund im Prag gemacht, erste 35' undefiniert gefuehlt, jedenfalls hatte das nicht viel mit Laufen zu tun. Letzte 15' dann besser und konnte auch noch einen Zacken zulegen. |
| |
| C • das kommt schon wieder 5 |
Monday Sep 3 |
| Running 30:00 [3] | |
| |
| endorphin run in Prag. Felt totally crappy. I must do something about this, I feel like a completely degenerating hoschi at the moment (which I guess I am...). |