Sunday Oct 7 |
 | Cycling 3:00:00 [3]90 km (2:00 / km) +2200m 1:47 / km | |
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| Livigno-Passo d'Eira-Passo di Foscagno-Bormio-Stilfserjoch. Hammergeiler Tag. Wetter ein Traum, die Bäume gelb und rot, Beine recht gut. Das Stilfserjoch (2758m) ist einfach ein Monument, endlos lang und auch ziemlich steil, 1500Hm. 92' für den Aufstieg, das kann sich durchaus sehen lassen. Am geilsten war aber dann die Abfahrt die 50 Serpentinen hinunter ins Vinschgau, unglaubliche Aussicht auf Ortler, etc. Und den Pass müssen wir unbedingt mal von der Seite her fahren, nach 12km mässig steilem Einfahren sinds dann 1300Hm auf 15km die Serpentinenwand hoch. Krass.
Fotos folgen noch. |
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| C • Indian Summer 2 |
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| C • pöhhh... für dich war das n... 1 |
Saturday Oct 6 |
| Cycling 3:30:00 [2]85 km (2:28 / km) +2100m 2:12 / km | |
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| Castasegna-Livigno via Maloja, Bernina, Forcola di Livigno. Wieder recht schwere Beine. Ab St. Moritz mit dolph. |
Friday Oct 5 |
| Hiking 3:00:00 [2]+1400m | |
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| Social Day am CGL-Workshop in Castasegna. Wanderung Vicosoprano-Soglio. Waren eine kleine Gruppe die ein ziemlich gutes Tempo draufgehabt hat. Geiles Wetter und fantastische Aussicht. Den Tag mit einer Weindegustation in Italien abgerundet :-) |
Wednesday Oct 3 |
| Cycling 4:30:00 [3]120 km (2:15 / km) +2100m 2:04 / km | |
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| Chur-Castasegna (Bergell) via Thusis-Tiefencastel-Julierpass-Maloja. Mit Thomas Popp, der mich bis Silvaplana begleitete. Superschoen, aber brutal gelitten heute, wie schon sehr lange nicht mehr. Das Tempo war relativ bescheiden, aber hatte von Beginn weg sehr schwere Beine und konnte einfach ueberhaupt nicht druecken. Am Berg schon gar nicht. Vielleicht machte der Rucksack einen Unterschied, aber das wahr sicher nicht der Hauptgrund. In Bivio musste ich Berliner, Linzertorte und Nusstorte inkl. Cola reinhauen, um den totalen Kollaps abzuwenden. Viel geholfen hat's nicht, am Schluss kamen mir beim Blick auf den Tacho fast die Traenen, laecherliche 9km/h bei einer Steigung wo ich sonst problemlos 13-14km/h fahren kann... aber Beine schmerzten zu stark fuer Traenen. Am Schluss von Maloja runter nach Castasegna in einem Flachstueck sogar noch Kraempfe im Oberschenkel, nach einer kurzen Pause und stretching ging's dann wieder. Kraempfe auf dem Velo habe ich definitiv noch nie gehabt.
Blood, sweat, tears and pain. Solche Tage formen den Charakter! :-) |
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| C • 4:30 für 120km... sooooo la... 3 |
Monday Oct 1 |
| Cycling 40:00 [3] | |
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