Sunday Oct 21 |
 | Cycling 4:00:00 [3]100 km (2:24 / km) +1600m 2:13 / km | |
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| Bergamo-Comersee-Lugano, dazwischen ueber ein paar kleinere Paesse.
Waren alle am jammern... ;-) In der Flaeche waren meine Beine ganz ok, aber am Berg waren sie schwer und der Arsch war auch im Arsch. Corsin drueckte wie ein Stier am laengsten Aufstieg (ca. 500Hm) heute, aber jeder Ausreissversuch wurde hier auch heute zunichte gemacht. Waren ziemlich ausgeglichen. Vom Comersee zum Luganersee hoch geht's ueber einen kleinen Pass (200Hm). Dolph unwiderstehlich. All diese Sticheleien konnte ich jedoch nicht auf mir sitzen lassen, drum machte ich Druck dem Luganersee entlang mit einem knappen 40er, und zum Schluss im Aufstieg vor Lugano wurde auch wieder nicht langsam gefahren (=21-23km/h auf 6% Stg) :-)
Waren geile 3 Tage. Nicht unbedingt lockeres dahinrollen, einer machte immer Tempo, aber da wir recht ausgeglichen waren ging das gut. 6Hkm in 3 Tagen kann sich auch sehen lassen.
Ach ja, Jungs, auch wenn das sicher nicht schlecht ist: Es geht immer noch mehr und vor allem noch laenger und viel viel kaelter:
http://en.wikipedia.org/wiki/Imperial_Trans-Antarc...
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Saturday Oct 20 |
| Cycling 6:00:00 [3]130 km (2:46 / km) +3000m 2:29 / km | |
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| 4-Paesse-Fahrt ab Bergamo. Merklich kuehler heute, so um die 5-10 Grad. Fuehlte mich am Anfang gut, konnte schoenen Zug fahren an den ersten 3 Paessen. Merkte dann aber schon vor dem letzten Pass, dass der schmerzhaft werden wuerde, Beine schmerzten. An eben diesem Pass (wie immer...) ein schoenes Tempo gefahren, irgendeiner machte immer Druck ;-) Beine schmerzten zwar, aber Puls war absolut im gruenen Bereich und liess mir nichts anmerken, fuhr ruhig und hielt jeden Ausreissversuch unter Kontrolle. Hoffte aber immer, dass der Aufstieg bald zu Ende sein moege...;-) Da Angriff die beste Verteidigung ist, erhoehte ich dann irgendwann selbst das Tempo, so dass Corsin zurueckfiel. Dolph kam mit, und als die Strasse dann ploetzlich steiler wurde und der Pass laenger als erwartet, schlug dolph gnadenlos zu. Mit viel Leidensfaehigkeit haette ich dranbleiben koennen, aber es fehlte mir hier die Haerte. Dolph's back!
3000Hm habe ich schon lange nicht mehr gemacht, das zusammen mit der Kaelte liess uns schon ein paar Koerner liegen lassen. |
Friday Oct 19 |
| Cycling 4:00:00 [3]100 km (2:24 / km) +1400m 2:15 / km | |
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| Lombardei-Rundfahrt mit dolph und Corsin. Lugano-Arogno-Intelvi-(MOM 2003 war dort)-Comersee-Lecco-Bergamo.
Wollten urspruenglich in den Schwarzwald, aber zogen dann Sonne mit 15 Grad doch dem Schneetreiben auf dem Feldberg vor. Brutal steil der Pass nach Arogno hoch, 20% oder sogar noch mehr, voll am Anschlag, pfiff aus allen Loechern. Erste 60km muede gefuehlt.
Dann dem Comersee entlang ploetzlich besser, gute Beine und konnte kompakten Druck machen auf den letzten 40km in den Auslaeufern der Po-Ebene. Corsin und dolph machten es sich im Windschatten gemuetlich ;-) |
Thursday Oct 18 |
| Running 48:00 [3] | |
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| brauchte wieder mal etwas Endorphin. Nicht schlecht gefuehlt, am Schluss ein paar Steigerungen. |