Sunday Feb 3 |
 | Running 1:20:00 [3] | |
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| Wieder mal in Bonstetten. Wunderschönes Training gemacht im Eichmoos, Feldenmoos. Praktisch alles in knöcheltiefem Neuschnee unter und über der Nebelgrenze. Herrlich. Je länger desto besser gefühlt und zur Feier des Tages die letzten 20' gesteigert, lief fast von alleine :-) |
Friday Feb 1 |
| Cycling 30:00 [4] | |
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| Spinning ASVZ. Gut, konnte rechte Muehle druecken (wenigstens fuehlte es sich so an). Aber was anderes blieb auch nicht uebrig, bei Motto des Leiters, "schneller und haerter und ja nie eine Pause"... :-) |
| Cycling 25:00 [2] | |
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Thursday Jan 31 |
| Running 1:06:00 [3] | |
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| ueber Mittag mit Hani und Stefan Zwicky. Ueber Zueriberg nach Stettbach und dann Tobel hoch und zurueck, schoene Runde. Gut gefuehlt, seit langem nicht mehr so leicht am Berg. |
Wednesday Jan 30 |
| Running Intervall 23:00 [5]6 km (3:50 / km) +100m 3:32 / km | |
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| Intervalle, 5/5/5/5/3' mit jeweils ca. 90'' Pause. Liess es wieder mal krachen :-) nachdem ich mich beim einlaufen vom Zentrum zum Züriberg hoch schwer wie ein Stein fühlte und drum kurzerhand beschloss, wieder mal ein richtiges Training zu machen. Bei der ersten WH noch etwas rostig, danach aber recht gut, machte Spass und drum mehr als die 2-3 geplanten WH gemacht!
Zuhause dann sogar wie in alten Zeiten Distanz ausgemessen um km-Schnitt zu bestimmen :-) |
| Running 37:00 [3] | |
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| Note | |
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| Touren-Ausrüstung gekauft. Nächste Woche in ASVZ-Tourenwoche, danach werd ich's dann hoffentlich auch am Berg krachen lassen :-)) |
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| C • aber scho sicher (-; 1 |