Sunday Mar 30 |
 | Alpine Ski Touring 3:30:00 [3]+1500m | |
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| Chli Kärpf, ab Elm. Mit Jonas und daniele. Schön!! Viel Wind (Föhn), und vor allem oben eher ungemütlich kalt zum länger verweilen. Meist schöne kompakte Spur im Aufstieg, guter Rhythmus. Abfahrt oben recht eisig, im Mittelteil herrlicher Sulz, fast wie auf der Piste, unten schmolz der Schnee dann richtig weg im Föhnsturm...
9h Ausdauer diese Woche, das formt den Engine wieder. |
Saturday Mar 29 |
| Cycling 2:45:00 [2]70 km (2:21 / km) +1000m 2:12 / km | |
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| mit dolph. Rennvelo macht einfach mehr spass wenn man mit kurzen Hosen fahren kann! :-) Beine recht gut, auch wenn mir dolph noch die Limiten in den längeren Stützen aufzeigte. Ein paar Mal gerupft in kurzen Anstiegen. |
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| C • velobörse 1 |
Thursday Mar 27 |
| Running 1:20:00 [3] | |
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| fürs endorphin. herrlich. Fühlte mich richtig gut, flach liefs von alleine und bergauf auch ganz ordentlich, auch quer. Zur Feier des Tages dann noch die Treppe von Werd bis Hönggerberg hoch. So macht Training Spass :-) |
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| C • sounds great (-: 1 |
Tuesday Mar 25 |
| Climbing 45:00 [1] | |
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| völlig neben den Schuhen heute. Kein Selbstvertrauen und keine Kraft. 4m Absturz letzte Woche hat anscheinend etwas mentale Spuren hinterlassen... |
Monday Mar 24 |
| Orienteering Competition 1:10:00 [5] | |
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| Stoff Memorial OL, Rickenbach in der schönen Ostschweiz.
Herrlicher Powder :-) Flach und auf den Wegen vernünftiger Zug, gut gefühlt. In den Stützen und im Schnee Kraft gefehlt wie so üblich. Lauf ok, ausser den indiskutablen 3-4' Fehler beim 3. posten, obschon der schon ziemlich grenzwertig gesetzt war... aber dafür mit einem knackigen Endspurt noch Phil abgefangen :-) |
| Running 30:00 [2] | |
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