Sunday Apr 20 |
 | Cycling 4:15:00 [3] 120 km (2:08 / km) +1500m 2:00 / km | |
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| Kruth - Col de Bussang - Ballon d'Alsace - Basel. Wieder herrliche Tour. Beine nicht schlecht, wenn auch etwas schwer am Berg, und die Schmerzgrenze war tief heute, schliesslich soll das ganze ja Erholung sein ;-) corsin und dolph dafür mit mehr pfupf als gestern, und so war das Tempo nicht unbedingt langsam. Die letzten 80km wieder in der Fläche, wobei allerdings die letzten 40 recht hügelig waren. 27.5 km/h für die ganze Tour, für die letzten 80km 33er-Schnitt... ;-) Wenn's rollt dann rollt's!
Sehr zufrieden mit dem weekend, hätte nie gedacht dass ich soviele km so problemlos schaffe, ist ja schliesslich erst April! |
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| C • WOW!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 1 |
Saturday Apr 19 |
| Cycling 4:45:00 [3] 120 km (2:22 / km) +1500m 2:14 / km | |
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| Basel - Rheinebene - Grand Ballon - Kruth. Mit dolph und Corsin. Zuerst 70km in der Fläche Tempo gebolzt, erste Hälfte mit viel Rückenwind, Tempo 40-50km/h... danach das Gegenteil mit Gegenwind, Tempo 20-25km/h... ;-) Danach 1200hm hoch auf den Grand Ballon. Recht kühl, windig, aber an einem schönen Tag hat man eine hammermässige Aussicht von dort oben. Hat mich stark an den Mont Ventoux erinnert!
Herrliches Gefühl, den Körper wieder mal richtig zu spüren und den Kopf abschalten zu können! Erstaunlich gute Beine, vorallem in der Ebene. Hatte ziemlichen Respekt vor dem weekend, wegen den wenigen km in den Beinen und auch nach all dem Zeugs in letzter Zeit. Aber auch die Umstellung in den Aufstieg nach 70km ging erstaunlich ring, wenn auch die Beine etwas schwer waren die letzten paar hundert Hm. dolph und corsin fiel die Umstellung nicht so leicht, und so konnten sie mich auch nicht quälen... ;-) |
Friday Apr 18 |
| Note | |
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| 10.28 PM : letzte paper deadline meiner Karriere abgeschlossen!!! :-)
Jetzt steht mir nichts mehr im Wege zu Ruhm und Ehre! :-) Naja, ausser noch eine Diss zusammenschreiben, aber das werd ich auch noch schaffen...
Mann, ich brauche Training... |
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| C • supi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!... 5 |
Wednesday Apr 16 |
| Running 55:00 [3] | |
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| endorphine run, um einen weiteren seeehr langen Arbeitstag etwas aufzulockern... noch bis freitag... bin platt. |
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| C • bald gschafft! 4 |