Training Log Archive: AinoIn the 7 days ending Dec 2, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||
Wednesday Dec 2, 2015 #
Note
(rest day)
Kurkku kipeä, väsynyt olo.
Monday Nov 30, 2015 #
5 PM
Juoksua 54:00 [1] 7.0 km (7:43 / km)
ahr:166 max:205 shoes: Salomon
Pk-juoksulenkki
Saturday Nov 28, 2015 #
10 AM
Sauvakävely 2:10:00 [1] 10.0 km (13:00 / km)
ahr:137 max:178 shoes: Salomon
Pitkä pk-lenkki sauvakävellen.
Thursday Nov 26, 2015 #
6 PM
Hallijuoksu 1:07:00 [4]
ahr:163 max:201
Lyhyet intervallit,nopeus. Alkuverkka 15min ja 5x5x20s+40s palautus+Sarjapalautus 3min ja loppuun loppuverkka15min.