Training Log Archive: Aino

In the 7 days ending Mar 13, 2016:

activity

time

miles

hisu

1:26:00

9.69

(8:52)

15.6

(5:31)

Hiihto

1:15:00

9.32

(8:03)

15.0

(5:00)

Hallijuoksu

1:01:00

Total

3:42:00

19.01

30.6

1:15

0:00

hisu 38:00 [3] 7.2 km (5:17 / km)
ahr:181 max:200

Sm-hisu viesti ihan mukavasti meni ja ellan ja roosan kanssa 5.

hisu 48:00 [3] 8.4 km (5:43 / km)
ahr:189 max:202

Eka kerta hisua tänä talvena joten ei kovin hyvin menny...

Hiihto 1:15:00 [3] 15.0 km (5:00 / km)

Hiihtämällä aamulla koululle ja liikuntatunnilla hiihto ja vielä iltapäivällä hiihtämällä kotiin.

Hallijuoksu 1:01:00 [3]
ahr:155 max:195

Hallujuoksu
30-20-10x5 ja 2min sarjapalautus eli 30s hölkkää 20s juoksu ja 10s kovaa tuo 4 kertaa.

Note
(rest day)

« Earlier | Later »