Training Log Archive: Alicetornlund

Höften har börjat göra sig påmind igen. Det har blivit väääldigt för mycket löpning senaste veckan. 4 dagar(!!!) i rad under Swedish League. Sprint DM och sedan långt på 10mila. Och det direkt efter lång sjukdom(1 månad). Jag borde varit klokare och inte sprungit så mycket. Lätt att vara efterklok :/

äh, får jobba utifrån var jag är nu och inte älta. Det blir o dra ner lite på löpningen ett tag och inte slarva med rehaben!

Event: Tiomila 2016
 

10Mila damkvalen. Jag sprang Femtesträckan på 9.7km.

Var inställd på tredje(8.8km) men fick ta denna sträcka istället då Hanna blev sjuk. Var sjukt otaggad och orolig innan. Jag har aldrig tidigare sprungit en sådan lång bana i tävlingsfart. Men kroppen svarade bra på uppvärmningen så jag blev taggad. Loppet gick bra. Jag var för det mest stabil ol-tekniskt, gjorde en miss i en detaljerad sluttning. Trotts det så är jag nöjd, tycker jag fick till orienteringen mycket bra. Dock kan jag väl se att jag tog det lite väl lugnt. Var väldigt rädd för att gå in i väggen och inte orka hela banan, jag visste ju att det skulle bli kuperat och det var långt. Därför lunkade jag på i en skön takt utan att reflekterar över att jag kanske skulle kunna springa på snabbare. Hade väldigt mycket krafter kvar när jag märkte att banan snart var slut så jag tryckte på mer de sista 5 kontrollerna och la av en super spurt.

Så i princip nöjd men ovan vid hur en disponerar ett sådant här ol-lopp fysiskt.

15 wu och cl

20-20 x10, 3 min vila sedan 20-20x20. Lite tråkigt på cykel men men. Kroppen är fortfarande seg

Lång uppvärmning/lite återhämtning kroppen är trött o seg

Bortsätt från ett misstag till nionde kontrollen så tyckte jag att jag hade bra flyt. Upplevde orienteringen som ganska lätt, kampen var det fysiska

14 wu. 10 cl

Framsidan av höften är väldigt stram/öm. Bör nog villa från löpning fram till 10 mila o chilla lite.