Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Alicetornlund

In the 7 days ending Sep 18, 2016:

activity	#	time	miles		km		+m
Löpning - Hårt underlag	3	1:23:16	4.26		6.86		90
Cykel	2	1:00:00	11.47	(5:14)	18.46	(3:15)
Styrka	2	1:00:00
Rehab	1	45:00
Spinning	1	10:00
Total	6	4:18:16	15.73		25.32		90

1:10

0:00

» now

Saturday Sep 17, 2016 #

Cykel 45:00 [3] 15.8 km (2:51 / km)

Cykel till jobbet: 23 min Cykel hem: 22 min. Kul med racer

Friday Sep 16, 2016 #

Löpning - Hårt underlag 43:16 [5] 6.86 km (6:18 / km) +90m 5:55 / km
ahr:174 max:192 shoes: Saucony Kinavara 6

Thursday Sep 15, 2016 #

Spinning 10:00 [2]
shoes: Saucony Kinavara 6

Rehab 45:00 [1]

Supermysigt o nice att få köra ordentlig rehab. Var fantasifull och kom på många olika övningar o göra

9 PM

Cykel 15:00 [2] 2.66 km (5:38 / km)
shoes: Saucony Kinavara 6

Wednesday Sep 14, 2016 #

Löpning - Hårt underlag 30:00 [3]
shoes: Saucony Kinavara 6

FYFAN vilket nice pass. Jag bara stack ut o sprang utan klockan och utan krav. Sprang från Karbin och upptäckte Solbergaskogen. letade mig sedan tillbaka genom Älvsjö och till Karbin för att ha Klätterskola med mina kidz?

C • Klätterskola 3

Styrka 15:00 [1]

Monday Sep 12, 2016 #

Löpning - Hårt underlag 10:00 [3]
shoes: Saucony Kinavara 6

Styrka 45:00 [5]
shoes: Saucony Kinavara 6