Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Alicetornlund

In the 7 days ending Oct 23, 2016:

activity # timemileskm+m
  Klättring2 3:45:00
  Styrka1 1:14:00
  Crosstrainer2 1:10:00 7.69(9:06) 12.38(5:39)
  Rehab2 1:05:00
  Löpning - Hårt underlag1 51:00 3.18 5.11
  Total6 8:05:00 10.87 17.49

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 23, 2016 #

Note

Hade tänkt i träna för jag skulle egentligen bara jobba 10-15. Men var tvungen att jobba över så det blev 3h till. Vi var sjukt underbemannade idag och jag fick en sjukt kort lunchrast där jag tryckte i mig en macka. Har ätit fett lite idag

Saturday Oct 22, 2016 #

Crosstrainer tempo 45:00 [3] 8.38 km (5:22 / km)
shoes: Saucony Kinavara 6

Distans på crosstrainern. Skönt att träna inne en dag som denna ❄️☔️.

Rehab 20:00 [1]
shoes: Saucony Kinavara 6

Friday Oct 21, 2016 #

Klättring 2:30:00 [1]
shoes: Scarpa climbing shoe

Thursday Oct 20, 2016 #

Löpning - Hårt underlag warm up/down 20:00 [2]
shoes: Saucony Kinavara 6

till och från IP

Löpning - Hårt underlag intervals 31:00 [5] 5.11 km (6:04 / km)
shoes: Saucony Kinavara 6

800x6 uppdelat i två set med 3 vadera. 3 min set vila. Tycker det gick bra under passet, det var lätt mentalt och jag kunde mig iaf inte långsam. Är super nöjd med att jag genomförde detta pass då jag var sjuuukt otaggad innan. Men fick pepp av pappa o drog ut vilket jag är nöjd över, är så mycket gladare nu efter.

Wednesday Oct 19, 2016 #

Note
(rest day)

dag fylld av jobb på EH, Karbin och sedan ett besök vid telefonbutiken för att fixa min telefon, sedan övningskörning. Är så trött mentalt just nu.

Tuesday Oct 18, 2016 #

Styrka 1:14:00 [3]
shoes: Saucony Kinavara 6

Överkroppsstyrka med brorsan. Körde inte så mycket rygg då jag vet att axeln provoceras av det. så jag fokuserade på bröst och axel styrka för att stärka antagonisterna.

Monday Oct 17, 2016 #

3 PM

Crosstrainer tempo 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Saucony Kinavara 6

förlängd uppvärmning

Rehab 45:00 [1]

7 PM

Klättring 1:15:00 [1]

Mestdels led. Vilket var SJUUKT länge sen jag körde, så det blev mest övning för att komma in i tänket och tekniken igen, plus några fall övningar för att få bort räddslan. 1h.

« Earlier | Later »