tájfutás46:01 [3] 6.22 km (7:24 / km) +260m6:07 / km
Térképes edzés - Csanyik Egy normál pálya volt, de a 6os után volt 7 begyűjtendő pont és ezek után még 2(14, 15). Sajnos volt hibám több is és a futás is volt, hogy nehézkesen ment.
11 AM
tájfutás warm up/down 20:00 [2] 2.07 km (9:40 / km) +105m7:42 / km
futás intervals 15:00 [4] 0.9 km (16:40 / km) +180m8:20 / km
Kisirtás résztáv 2x4, közte 5 perc pihi. A pihenés nekem csak rosszul jött, mert lemerevedtem tőle egy kicsit pedig végig mozogtam közbe. Egy menet kb. 30-38sec volt.