Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: demamb

In the 7 days ending Dec 9:

activity # timemileskm+m
  futás3 1:11:00 7.41(9:35) 11.92(5:57) 150
  erősítés1 25:00
  nyújtás1 10:00
  gimnasztika1 5:00
  Total3 1:51:00 7.41 11.92 150
  [1-5]3 1:36:00

«»
1:11
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Monday Dec 4 #

3 PM

futás warm up/down 10:00 [2] 2.28 km (4:23 / km)

Nomádos edzés
5 kör a nyolcason.
4 PM

gimnasztika warm up/down 5:00 [0]

futás 15:00 [4] 1.44 km (10:25 / km)

12x120m, az összes 17:6 és 19:3 között volt.

futás warm up/down 6:00 [1] 0.9 km (6:40 / km)

3 kör levezető a füvön.

erősítés 25:00 [4]

nyújtás 10:00 [0]

Sunday Dec 3 #

11 AM

futás 40:00 [3] 7.3 km (5:29 / km) +150m 4:58 / km

Vilma-forrástól fel a gerincre és azon ki egészen Ortásig. Vissza a buszfordulóhoz( 6os busz). Végig esett a hó, nagyon élvezetem.

« Earlier | Later »