Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Sep 20, 2016:

activity

time

miles

Suunnistus

49:18

3.88

(12:43)

6.24

(7:54)

Juoksu

26:39

2.5

(10:40)

4.02

(6:38)

Total

1:15:57

6.38

(11:55)

10.26

(7:24)

1:15

0:00

8 PM

Juoksu warm up/down 21:28 [2] 3.32 km (6:28 / km)
ahr:151 max:171

Alkuverkka

9 PM

Suunnistus race 49:18 [4] *** 6.24 km (7:54 / km)
ahr:180 max:199

AM-yö Hattulassa. Jalat oli tosi kevyet, välillä liikaakin kun vauhdin takia tuli ehkä pari virhettä.

Juoksu warm up/down 5:11 [1] 0.7 km (7:24 / km)
ahr:145 max:155

Loppuverkka maalista autolle