Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Oct 19, 2016:

activity

time

miles

Suunnistus

57:01

4.15

(13:44)

6.68

(8:32)

Juoksu

13:14

1.12

(11:50)

1.8

(7:21)

Total

1:10:15

5.27

(13:20)

8.48

(8:17)

1:10

0:00

4 PM

Juoksu warm up/down 13:14 [2] 1.8 km (7:21 / km)
ahr:151 max:185

Alkuverkka

5 PM

Suunnistus 57:01 [4] **** 6.68 km (8:32 / km)
ahr:184 max:196

Kepardin mestikset Pinsiössä. Juoksu ei kulkenut ja pientä virhettä tuli seiskalle.