Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Nov 14, 2017:

activity

time

miles

Lihaskunto

1:04:01

Juoksu

22:32

2.57

(8:47)

4.13

(5:27)

Total

1:26:33

2.57

4.13

1:26

0:00

9 AM

Juoksu 22:32 [2] 4.13 km (5:27 / km)
ahr:156 max:181

Yritän pikkuhiljaa totutella taas jalkoja juoksemaan useammankin kerran viikossa. Lyhyttä lenkkiä siis ennen lihaskuntoa.

Lihaskunto 1:04:01 [1]
ahr:122 max:166

Kahvakuulaa ja lisäksi jaloille lihaskuntoliikkeitä ilman lisäpainoja.