Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Nov 18, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

35:00

3.42

(10:14)

5.5

(6:22)

Juoksu

13:55

1.4

(9:55)

2.26

(6:09)

Total

48:55

4.82

(10:09)

7.76

(6:18)

0:48

0:00

12 PM

Juoksu 13:55 [1] 2.26 km (6:09 / km)
ahr:154 max:186

Verkat

1 PM

Suunnistus 35:00 [4] ** 5.5 km (6:22 / km)
ahr:192 max:203

Tonttusuunnistus Heinolassa. Tarkoitus oli tehdä kova treeni ja se onnistui. Suunnistus pysyi koko ajan edessä ja oli sujuvaa.