Training Log Archive: millaus

In the 1 days ending Jan 31, 2018:

activity

time

miles

Polkujuoksu

1:14:56

6.47

(11:34)

10.42

(7:11)

Suunnistus

49:08

5.64

(8:43)

9.08

(5:25)

Total

2:04:04

12.12

(10:14)

19.5

(6:22)

2:04

0:00

10 AM

Polkujuoksu 1:14:56 [2] 10.42 km (7:11 / km)
ahr:159 max:180

Polkujuoksua välillä paremmilla ja välillä huonommilla poluilla.

5 PM

Suunnistus 49:08 [3] * 9.08 km (5:25 / km)
ahr:168 max:191

Korttelisuunnistusta Kangasalla. Rata oli helppo, mutta tulipa juostua reipas lenkki jossain uudella alueella.